260日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

260日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ビビンバ丼　サイリウムヌードル

【間食】

【晩ごはん】ビール　ウィスキー　カツオのたたき　サラダ　レンコンの肉はさみ揚げ　ロールキャベツ　長いもとオクラの和え物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2541kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ビビンバ　（1人前） 450 kcal
日清 サイリウムヌードル　チキンタンメン（1人前） 159 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（2人前） 284 kcal
かつおのたたき（1人前） 89.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 32.7 kcal
れんこんのはさみ揚げ（2人前） 140 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
長芋とオクラの和え物（1人前） 46.9 kcal
  2541 kcal
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