259日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

259日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】親子丼　サラダ　味噌汁　エビフライ　たまねぎの肉巻きフライ　バナナ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	摂取カロリー。 1877kcal	睡眠時間 7.1時間
食事の記録 1877kcal	体重 69.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきうどん（1人前）	417	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	77.1	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
20時
親子丼（1人前）	498	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
味噌汁（1人前）	50.2	kcal
エビフライ（0.5人前）	107	kcal
キューピータルタルソース（0.5人前）	24.7	kcal
たまねぎの肉巻きフライ（0.7人前）	80.5	kcal
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	1877	kcal
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