264日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

264日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】ご飯　焼きそば　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　切り干し大根　キムチ　豚チーズカツ

【夜食】アイスバー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.8リットル	摂取カロリー。 2294kcal	睡眠時間 8.5時間
食事の記録 2294kcal	体重 69.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	60.2	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
エスビー食品つややかなご飯（1人前）	292	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	62	kcal
日清食品日清焼きそば　スパイシーソース（1人前）	304	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
20時
ご飯小　（1人前）	168	kcal
ご飯中（1人前）	269	kcal
味噌汁（1人前）	61.8	kcal
切り干し大根（1人前）	89.7	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前）	13	kcal
チーズかつ（1人前）	675	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
23時
森永乳業エスキモーパルムチョコレートバー [箱] 94ml（1人前）	149	kcal
	2294	kcal
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