265日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

265日目

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【朝ごはん】カレーパン　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　みそ汁　サラダ　イカバター　ブリ大根　肉豆腐　

【夜食】アイスバー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.8リットル	睡眠時間 7時間	摂取カロリー。 2651kcal
食事の記録 2651kcal	体重 68.6kg

【食事の記録】

9時
カレーパン（1人前）	347	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきうどん（1人前）	417	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	77.1	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
16時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
ご飯中（1人前）	269	kcal
ご飯小　（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前）	13	kcal
イカバター（1人前）	162	kcal
ブリ大根（1人前）	305	kcal
肉豆腐（1人前）	260	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
23時
エスキモーＰＡＲＭ（パルム）ストロベリーバー（1人前）	126	kcal
	2651	kcal
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