266日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

266日目
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【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】五目あんかけ焼きそば 味噌汁　ご飯

【間食】

【晩ごはん】 親子丼　味噌汁　キムチ

【夜食】さつまいもプリン

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2326kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
第一パン ホテルの朝 [袋] 6枚（2人前） 362 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
あけぼの 五目あんかけ焼きそば（1人前） 381 kcal
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 62 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ ショット＆ショット [カン] 190g（1人前） 36.1 kcal
19時
親子丼（1人前） 616 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 82 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
23時
さつまいもプリン（1人前） 183 kcal
  2326 kcal
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