267日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

267日目
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【朝ごはん】ハムサンド　野沢菜パン 　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 もやしそば

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　金目の煮つけ　サラダ　湯葉　ホタルイカ　キムチ　餃子

【夜食】 ラーメン

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3499kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 127 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
野沢菜パン（1人前） 204 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1人前） 610 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
餃子　１個（5人前） 300 kcal
金目の煮付け（1人前） 215 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 32.7 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
23時
とんこつラーメン（1人前） 725 kcal
  3499 kcal
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