268日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>268日目
09年03月29日（日）

268日目
< 267日目 　｜　269日目 >
【朝ごはん】 カレーライス　青汁

【昼ごはん】鮭おにぎり 　味噌汁

【間食】 せんべい

【晩ごはん】 ビール　サラダ　煮込みハンバーグ　ナポリタン　酢豚　唐揚げ　大根煮　刺身

【夜食】

【今日の感想】テニス試合　日帰り温泉

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3829kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
14時
からだ燃える（2人前） 72.8 kcal
15時
さけおにぎり（3人前） 724 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
17時
塩せんべい（4人前） 194 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
サラダ（1人前） 18.9 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（1人前） 13 kcal
レンジDEデリ 煮込みハンバーグ（1人前） 463 kcal
ナポリタン　（0.4人前） 186 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
鶏の唐揚げ　1個（2人前） 120 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
タイの刺身（0.3人前） 69.8 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
  3829 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE