no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
ご飯、焼きそば、玉子焼き、魚肉ソーセージ、ブナシメジ、チーズ、レタス、ふりかけ
【間食】

【晩ごはん】
刺身、煮付け（チヌ）、ご飯、わかめ、ビール、エクレア、焼酎お湯割り×2杯、チョコ60k
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
永谷園 大人のふりかけ（1人前） 10 kcal
プロセスチーズ（0.7人前） 47.5 kcal
22時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
チヌのあら炊き（1人前） 199 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
キリン 一番搾り生(カン)350ml（1.4人前） 216 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
23時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
チョコ（1人前） 60 kcal
  2881 kcal
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