１１ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

１１ヶ月と９日目
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今日は『ひょう』が降ってた・・・^^;久々にウォーキングが寒いと感じた。
帰ってきたらビショビショだったよ↓

朝の時間にちょっと余裕が出来たから『米粉ロール』を作ったら今度は時間がなくなって掃除する時間がなくなった・・・。
リズムが乱れた・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
38.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
残り野菜のミネストローネ（1人前） 26 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
マスタードたっぷりサンド（1人前） 200 kcal
手作り米粉のいちじくジャムロールケーキ（1人前） 65 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯(外食・寺子屋)（1人前） 168 kcal
牡蠣フライ(外食・寺子屋)（1人前） 214 kcal
山菜の煮物(外食・寺子屋)（1人前） 9.6 kcal
たくあん(外食・寺子屋)（1人前） 5.1 kcal
キャベツとトマトの付合せ(外食・寺子屋)（1人前） 47.9 kcal
ポテトサラダ少々(外食・寺子屋)（1人前） 38.1 kcal
ねぎの味噌汁(外食・寺子屋)（1人前） 13.6 kcal
19時
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 69.9 kcal
酢の物（1人前） 24.9 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 425 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
  1518 kcal
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