いろんな疲れとコスパ上本町のレッスン【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

いろんな疲れとコスパ上本町のレッスン
< 最新体力測定（In... 　｜　声を出すの萎えた… >
今日は引越疲れなどがドッと出た。

朝かなりしんどかった…
動くのも大変…

昼からはどうにか復帰したが…

今日はコスパ上本町でのマーシャルエキサイト45に参加！
今回のVol.19は始めての体験かつ、上本町の普段のレッスン初めての体験…

やはりさかいとは雰囲気が違った。

レッスン中全く声がでない！さみしい…

でも、かまわず声を出してレッスンを行った。

気持ちよかった。

自分のための運動、人に迷惑にならなければ自分流を貫くのが一番！

これからも声を出してレッスンに参加したい！

【記録グラフ】
BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
八宝菜（0.6人前） 157 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ご飯（1.3人前） 197 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
こてっちゃん（1人前） 167 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  1957 kcal
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