声を出すの萎えた…【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

声を出すの萎えた…
< いろんな疲れとコス... 　｜　月曜の体調不良 >
今日はコスパ上本町でのマーシャルエキサイト60

参加者は少なかった。

で、分かっていたことだが、誰も声を出して動かない…

インストラクターも声を出さすように誘導しない…

これが当たり前なのかもしれないが、コスパさかいでマーシャルをしていたものとしては、

非常に気持ち悪い…


以前から自分だけでも声を出そうと思っていたが、萎えて出来なかった。

"よわこ"である…

【記録グラフ】
BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1476 kcal
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