弁当・誕生日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

弁当・誕生日
< おもらし 　｜　当直 >
お母さんが元気になったので、弁当を作る、色々な物が入ってるので、記録するのが難しい。
会社の人が、弁当上手に作ってるねって言うけど、色んな物が入ってるので面倒だろうと思うけど。
ものみの棟をやってる人なんかかは、ご飯に野菜と玉子焼きが入ってるだけだと言っていた。
一割献金するので、生活費を削っているのだそうだ、大変らしい。

今日は、お母さんの誕生日だからケーキを食べた。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
焼きサバ（0.6人前） 85.3 kcal
ながいも（0.2人前） 3.9 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
ニッスイ ちくわ（0.3人前） 7.5 kcal
さらだ（0.3人前） 11.2 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
豆腐のハンバーグ（0.7人前） 249 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1801 kcal
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コメント
ケロケロママ 2009/04/05 21:49 
食材を沢山使うのは健康にも良いことなので愛情の証では？
ものみの塔‥エホバの証人は輸血が禁止ということぐらいしか知りませんが。
 無財の七施 2009/04/05 21:53 
食材沢山使った方が良いでしょうね、一割献金は普通らしいですよ。
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