弁当・誕生日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

弁当・誕生日
< おもらし 　｜　当直 >
お母さんが元気になったので、弁当を作る、色々な物が入ってるので、記録するのが難しい。
会社の人が、弁当上手に作ってるねって言うけど、色んな物が入ってるので面倒だろうと思うけど。
ものみの棟をやってる人なんかかは、ご飯に野菜と玉子焼きが入ってるだけだと言っていた。
一割献金するので、生活費を削っているのだそうだ、大変らしい。

今日は、お母さんの誕生日だからケーキを食べた。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
焼きサバ（0.6人前） 85.3 kcal
ながいも（0.2人前） 3.9 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
ニッスイ ちくわ（0.3人前） 7.5 kcal
さらだ（0.3人前） 11.2 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
豆腐のハンバーグ（0.7人前） 249 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1801 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2009/04/05 21:49 
食材を沢山使うのは健康にも良いことなので愛情の証では？
ものみの塔‥エホバの証人は輸血が禁止ということぐらいしか知りませんが。
 無財の七施 2009/04/05 21:53 
食材沢山使った方が良いでしょうね、一割献金は普通らしいですよ。
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