残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-2.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
1.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
レンコン金平（1人前） 26.4 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
卵炒め（1人前） 88.5 kcal
きのこ煮（1人前） 33.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 429 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
レンコン金平（1人前） 26.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
豚肉炒め（1人前） 237 kcal
  1636 kcal
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