黄色信号点滅…【take36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

黄色信号点滅…
< CW-X すごい！ 　｜　完走～！ >
今日はタイツはいて10Km以上走ってみた。
結果→12Km走った？
でも、途中1Km以上歩いたし走ったとは言えないか。
3回くらい水飲むために止まったし。
とにかく今日は暑くてまいった。

タイツはけば10Kmなんて余裕！なんて昨日は思ったけど
全然そんなことなく6Km過ぎてからは足が重くて動かず。
結局前と同じような感じ。
でも、やっぱり膝への負担は全然軽いし疲労も少ない。
タイツの効果はあるんやけど、やっぱり筋力不足？
あとお腹が空いててエネルギーが切れたのもあるかも。
もしくは疲労が抜けきってないか。

あれこれ理由を考えるけど、とにかく今の時点で21Kmを
2時間半の制限時間内に完走するのは限りなく黄色信号…。
やっぱり甘く見過ぎてたかな。
あとは、金曜土曜とできるだけ疲労回復に努めて
エネルギーの摂取も心がけて本番に臨むしかないか。

あー、あと2週間あったらなぁー。。
【記録グラフ】
ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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