no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
あら煮（0.5人前） 51.4 kcal
さしみ（0.7人前） 59.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
15時
おこし（3人前） 115 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
さしみ（1.2人前） 102 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
永谷園 わさび（1人前） 12 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
マカロニサラダ（1人前） 200 kcal
22時
はっさく（1人前） 72 kcal
  1888 kcal
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