残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
138%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
81分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
6.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
野菜サラダ（1人前） 169 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
11時
昼ごはん（1人前） --- kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
もやし・しいたけ炒め（1人前） 8.3 kcal
魚煮付け（1人前） 194 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
ぬた（1人前） 61.4 kcal
魚煮付け（1人前） 48.5 kcal
ご飯（1人前） 706 kcal
茎ワカメ（1人前） 2.3 kcal
  1893 kcal
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