LSD（ドラッグじゃない方）はスゴイ！【maruomaruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

LSD（ドラッグじゃない方）はスゴイ！
< 飲茶でかっぽれ 　｜　禁断の軟膏 >
先の日記でジョギング愛好者の方から大変に有益なアドバイスを頂いたので、
早速実行してみた、「Long Slow Distance」。

早歩きの早さで走ってみます。
体の力を抜いて、フォームに気をつけ、軽く流すように。
するとすると、これビックリ。
全然疲れません。息も乱れません。
なにこれ、超ラク！前回と前々回の死に物狂いとは天と地の差ではないか。

30分続けてもまるで疲れない。
距離の伸びは当然ゆっくりになるが、ここは持久力を伸ばすべく速度は上げずに我慢。

一時間経過。まだ疲れない。
なんだこれー？あたし、すごーい！たのしいー！
運動嫌いで駆けこみ乗車もしたことないのにー。座るより寝転ぶ主義なのにー。
一時間も走ってるよ。
走れメロスみたいー。
フォレストガンプみたいー。
ふんどし、ワラジ姿の飛脚みたいー。下野の国にフミを届けるんだすー。
･･･と頭の中がバカになるほど有頂天になって走りました。
なんか、ジョギング続けられそうな予感。

結局、右ふくらはぎがだるくなってきたので、途中ちょっとだけ
ワーって速度上げてがむしゃらに走って、100分走ったところでクールダウンしてやめた。

本日の記録：　11km/100分
アドバイスくださった方に感謝！！
【記録グラフ】
ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
Mogart 2009/04/15 17:57 
す、す、すご～～～～いじゃないですか！100分間も走ってしまうなんて。
走れメロスになった気分？それはいい！
ただあまりがむしゃらに走らないことですョ。でないと私のように腰や膝を
痛めますョ。
間を1日2日あけてゆっくりとが基本です。1日2日で持久力や体力がつくわけではなく2，3カ月したら次のステップへとアップして行くもんです。
ハイ！自分への警告も含めて。でした。
 maruomaru 2009/04/15 22:26 
さっきまでは「ハーフマラソン目指しちゃう？」くらいいい気になっていましたが、今はションボリです。
なぜなら今になって両膝が痛いのですぅ～～～（T T)　ヒーン、痛い～。　
んもう、Mogart2さんのアドバイスの通りです。何でもお見通しですね。
膝の痛みが取れるのを待って、またLSDで走ってみます！
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