no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

no title
< no title 　｜　飲み会（種） >
【朝ごはん】
カレー、バナナ
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、サケの塩焼き、ほうれん草、ごー豆腐
【間食】
湯せんぺい、キウイヨーグルト
【晩ごはん】
ご飯、卵スープ、ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、筍とつわの煮物
【夜食】
ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ×1/2、ミルクプリン×1/2
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 974 kcal
バナナ（1.2人前） 72.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
サケの塩焼き（1人前） 144 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
19時
せんべい（1人前） 100 kcal
20時
キウイヨーグルト（1人前） 142 kcal
21時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
筍つわ煮（1.2人前） 124 kcal
卵スープ（1人前） 53.6 kcal
トップバリュ サラダスパゲッティ（2.5人前） 265 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
ほうれん草（0.6人前） 3.6 kcal
ファミマ 中華ドレッシング（0.8人前） 55.2 kcal
23時
グリコ乳業 ミルクプリン（0.4人前） 90.4 kcal
ティラミスアイス（1人前） 114 kcal
  2726 kcal
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