忘れちゃいけないこと。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日（金）

忘れちゃいけないこと。
< お花見 　｜　ひさしぶりのお洗濯... >
【昼ごはん】
・お弁当
・和菓子
・白松がもなか：お土産に頂いたのー。とってたのー。
【晩ごはん】
・混ぜご飯
・かぶのお漬物：2パック♪　帰宅途中に半額を6袋ゲット♪
・トマト
・オレンジ
【夜食】
・カロリーコントロールアイス（チョコ）＠グリコ

【今日の日記】
自分は、恵まれている。
忘れちゃいけない、壊そうとしちゃいけない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
13時
お土産 和菓子（1人前） 500 kcal
20時
かぶの漬物（10人前） 21 kcal
21時
お弁当 混ぜご飯（1人前） 300 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
かぶの漬物（10人前） 21 kcal
22時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
23時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
  2027 kcal
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