2009.4.20：食事＋運動ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

2009.4.20：食事＋運動ノート
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【今日やった運動】
ピラティス
【運動した時間】
1時間15分
【新たな発見】
呼吸法がまたわからなくなってきた
【今日の感想】
へんに力んでいる気がする

【記録グラフ】
食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
サンキストオレンジジュース（1人前） 240 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 40 kcal
21時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 84.9 kcal
  1417 kcal
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