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09年04月23日（木）
虚歩 |
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< 携帯変えなきゃあ
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【今日やった運動】
マーシャルアーツ
歩法10分
ストレッチ5分
歩き5分
【運動した時間】
60分＋20分
【新たな発見】
発声すると楽
虚歩すごい
背中の筋肉痛はやはり蹴りらしい
【今日の感想】
今日はマーシャルアーツに出たが，
どうも間違えてばかり。
それにしても蹴りメインでとてもすっきりした。
インストラクターさんのまねして
蹴るときに（正確には蹴った後）発声してみた。
とても楽！（しかし何故か「はー！」になる）
功夫の先生も連続技繰り出した後「はー...」
とか言ってるが，
無酸素運動で力出し切るとき（直後）くらいは
発声すると体が楽だ。
しかし，
なんで 「はー！」 なんだろう？
中国語的に「は」ってどんな意味なんだ？
↑「哈」は「どなりつける」という意味らしい．
マーシャルで体あったまったので五歩拳やっといた。
このところ，マーシャルの効果だと思うんだが，
腹の脇とか腰，背中あたりが固まってきているようで，
姿勢が安定するということの意味が少しわかってきた．
今日は特に虚歩だ。
五歩拳の最後は虚歩で区切りだが，
どうも虚歩の意味がわからなかった。
形は「おっ長拳？！」といった感じなので
表演的な意味合いが強いのかと思ったが，
今日，ふと虚歩から弓歩中拳に移ったら，
すっと足首から拳まで力が通ってすごくしっくり来た。
弓歩の後ろ足はかかとで蹴り出して
最終的には前（拳）に体重が抜ける形。
よくできてるなあ...
武術の脱力と体重移動の威力を改めて体感した．
それにしても，
ようやっと全身の筋肉が
それなりに付いてきつつあるんだなあ，
基礎ができてないと本質は理解し得ないのだなあとも思った。
やはり「1に鍛錬2に鍛錬，地道な努力あるのみ」だな。
旅の間，いかにして体力を維持するか，それが目下のところ懸案事項。
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