4日目【なかぴさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

4日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】 毎日昼間はゴロゴロしていて駄目ですわ。。。お昼ごはんがしっかり身についてしますよね。万歩計9000歩超えました！頑張っています。

【記録グラフ】
万歩計
9082歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
いり卵（0.6人前） 63 kcal
15時
日本ケロッグ コーンフレーク（0.8人前） 119 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
きぬさや（3人前） 27 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
たこ焼き（0.3人前） 79.7 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
  1416 kcal
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