3日目【なかぴさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

3日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】 午前中に色んな用事を済ませる。マックのセットのカロリーが高い事を聞いて驚く。暫くはマックは禁止ですね。

【記録グラフ】
万歩計
7283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
マルヤナギ あっさり豆　金時豆（0.1人前） 17.6 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
サークルK サンクス あんドーナツ（1人前） 355 kcal
14時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
きぬさや（4人前） 36 kcal
豆腐みそ田楽（0.5人前） 96.7 kcal
18時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
  1262 kcal
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