57.0kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

57.0kg　　　26.0％
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【今日の感想】 【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 2095 kcal
合計消費カロリー ＝ 1950 kcal

【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞさぼり
【運動した時間】
0分



娘のﾘｸｴｽﾄにより宅配ﾋﾟｻﾞ（ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄ）を注文したはいいが食べすぎ｡
しかし、家族三人で　この量の注文は多すぎﾀヮ｡
Lサイズピザ一枚でも三人では食べきれないですな。
サイドメニューも　80%以上残ってしまった。
当たり前か・・・学習能力ゼロ　　しゅん(〃_ _)σ∥


でも、色々注文してみたいんですよね～
これでもかなり控えめに注文したはずなんですが。
目が欲しいというか、つまり口が卑しいんです
我が家は、かばみたいな家族ですなぁ（;´▽｀lllA``
あ、これじゃ　かばさんに失礼か　ごめん(o*。_。)oペコッ

しかし、ピザって高カロリーだけど
一年に数度　無性に食べたくなまります。


我が家は一年に二度くらい宅配ピザを注文します。
ピザハットは初めて食べましたが
意外とおいしいのに　びっくり。

しかし、カロリー表示が無い　ショック☆<(￣□￣;)>


終日雨のせいにして　ウォーキングはさぼり
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん　茶碗軽く１杯 （1人前） 168 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り150ml)　（0.4人前） 42.4 kcal
たこ焼き（2人前） 108 kcal
14時
ふかし芋（1.5人前） 129 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
17時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
シーフードピザ（0.7人前） 319 kcal
ミックスピザ（1.2人前） 744 kcal
22時
ごはん　茶碗軽く１杯 （1人前） 168 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
  2094 kcal
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