「ムサデヴァルフォルマッサ」4杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

「ムサデヴァルフォルマッサ」4杯
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ のむ（1人前） 129 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 30.4 kcal
ミツカン 納豆（0.3人前） 30.9 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ワカメそば（1人前） 317 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
22時
清酒（2人前） 371 kcal
モヤシ炒め（1人前） 185 kcal
小松菜の炊いたん（1人前） 34.8 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1531 kcal
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