no title【masachocoさんの健康管理カラダカラノート】

masachocoさん


1973年生神奈川県

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【記録グラフ】

食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ヤマザキダブルソフト 6枚入（0.3人前）	271	kcal
マーガリン（0.5人前）	49.3	kcal
ソーセージ（2人前）	112	kcal
プレーンオムレツ（0.3人前）	121	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ハッシュドポテト（1人前）	144	kcal
16時
森永乳業プリン（1人前）	182	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
20時
サーロインステーキ（0.5人前）	261	kcal
粉ふきいも（0.7人前）	71.8	kcal
モスバーガーモス畑のサラダトマトとレタスのサラダ（1人前）	30	kcal
和風ドレッシング（1人前）	12.3	kcal
ミツカンすし酢昆布だし入り 360ｍｌ（1人前）	16.9	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
マグロの刺身（0.2人前）	20	kcal
21時
カステラ（1人前）	160	kcal
いちご（1人前）	34	kcal
グレープフルーツジュース（20%）（1.5人前）	117	kcal
	2013	kcal
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2009/05/03 04:38

朝のハッシュドポテトは止めておくべきだった…(-_-)…。
夜は３階で。セーブしたつもりだったが、やっぱり食べ過ぎ？
帰宅後、腹痛→下痢。
お義母さんに鎌倉土産のスモックをもらった。

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