空腹時【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

空腹時
< 目覚め 　｜　給料日 >
空腹時の血糖値が高いから、気おつけないといけない、血糖値は下がったけど、食生活にまだ問題があるようだ。
夜に、菓子を食べちゃうからだろう？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
イカの竜田揚げ（0.5人前） 126 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
たまねぎ（0.3人前） 2.3 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（0.5人前） 74 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
タイの刺身（0.5人前） 116 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
マーボトウフ（0.4人前） 187 kcal
20時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.4人前） 5.8 kcal
  1674 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/05/07 18:57 
食べてないつもりなのにいつも2000カロリー前後食べてる私よりはマシだと思います。自己管理って難しいです。
 無財の七施 2009/05/07 19:04 
本とですね。
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