5/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

5/11
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【記録グラフ】
万歩計
7904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.5人前） 122 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2320 kcal
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