5/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

5/12
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【記録グラフ】
万歩計
9521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ワッフル（1人前） 316 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 482 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
マルコメ ワカメ（0.2人前） 5.6 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2043 kcal
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