313日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

313日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ビビンバ丼　カップヌードル

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　麻婆豆腐　餃子　ヨーグルト　

【夜食】 コーラ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2496kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ビビンバ　（1人前） 450 kcal
セブンアンドアイ カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 335 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
ご飯 小　（3人前） 504 kcal
味噌汁（1人前） 74.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
麻婆豆腐（1人前） 353 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カンボトル] 400ml（0.6人前） 108 kcal
  2496 kcal
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