ひんやり！！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

ひんやり！！
< 雨が晴れに。 　｜　セミナー >
今朝は冷えている。
半袖は寒く上に一枚重ね着でジョギング。
顔に当たる朝日が初冬の頃のカンジで心地いい。

【記録グラフ】
食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵（1人前） 117 kcal
うのはな煮（1人前） 181 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き漬け（1人前） 106 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
サラダ（1人前） 37 kcal
ひじき煮（1人前） 43.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 126 kcal
サラダ（1人前） 37 kcal
粉吹き芋（1人前） 22.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
若竹煮（1人前） 94.6 kcal
  1475 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/05/14 09:12 
初夏の早朝のひんやりとした空気って、なんともいえない気持ちよさがあるニャ～☆

さっきお布団干してるときも、気持ちよかったぁー♪
 ﾏｰﾘｰ 2009/05/14 09:18 
わしくん　今日も頑張っていますね！
妊娠９ヶ月頃の私。フトン干しはパスしていました・・・
でも、ねるときはフカフカして気持ちいいですね。
そらくん 2009/05/14 22:37 
きもちよさそーなジョギングですね（＾＾）
マーリーさんの食事って、めっちゃヘルシーや～！
しかも、おいしそー！
 ﾏｰﾘｰ 2009/05/15 06:53 
おはようございます。
きっかけは入院生活後の「一念発起」ですが続けるとイイコトが沢山・・・
そらくんもウオーキング続けると「良かった！」が沢山出来ると思います。
食事は短時間で出来・野菜を美味しく食べるに気をつけています。
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