55.2kg　　　27.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

55.2kg　　　27.0％
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【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ21720歩　100分＝415 kcal

【今日の感想】
昼ごはん1183kcalだってぇ、食べすぎた～　アハハ

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20:00
お昼食べ過ぎた生でさすがにお腹が減らない。
しかし、のどはメッチャ渇くので水分過剰摂取。
こんなんじゃ　駄目なんだよなぁ、いつもこの繰り返しだ。
【記録グラフ】
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ポンパドール チーズバタール（0.2人前） 187 kcal
花畑牧場 生キャラメルジャム（0.2人前） 86.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
豚肉のソテー(ヒレ)（0.7人前） 222 kcal
マクドナルド アイスカフェオーレ（0.5人前） 91 kcal
20時
マクドナルド アイスカフェオーレ（0.5人前） 91 kcal
  1547 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/05/22 21:08 
　こんばんは！
朝とお昼はいいんじゃない？動けば消費するから。問題は夜だと思うよ。
 10円 2009/05/23 00:02 
強靭な胃袋に自分でもあきれてます。
食べたら動いてカロリー消費しかないですね。
後悔するくらいなら初めから程々に！を実行しなくてはですね。
明日は歩きまくろうと思います。(笑
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