残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月24日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
123分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 257 kcal
中沢 サワークリーム（1人前） 38.1 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 79.1 kcal
8時
昼（外食）（1人前） --- kcal
9時
夜外食（1人前） --- kcal
韓国風手巻き（1人前） 216 kcal
12時
ねぎ焼き　（1人前） 563 kcal
シーザーサラダ（1人前） 160 kcal
18時
あぶりマグロ　（1人前） 91.8 kcal
アサリの唐辛子（1人前） 11 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 275 kcal
韓国風手巻き（1人前） 216 kcal
ひざまくら特製生春巻き（1人前） 269 kcal
  2177 kcal
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