１年１ヶ月目と1日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

１年１ヶ月目と1日目
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わータイトル長ッッッ^^;

最近暑くなってきたから去年奮発して買ったＭＢＴのサンダルをだしてきて履いてウォーキング。
やっぱりスゴイ。
お尻から太ももにかけて『きゅっ』となる気がする＼(◎o◎)／だからちょっとお尻が筋肉痛（笑）
【記録グラフ】
筋肉量
38.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 35.9 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 26.1 kcal
ベーコンと野菜のサラダ （1人前） 29.3 kcal
カマンベール（進々堂）半分 （1人前） 94 kcal
玄米食パン（タカキベーカリー）半分（1人前） 89 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
豆ご飯（1人前） 170 kcal
玉葱と舞茸の味噌汁（1人前） 30.8 kcal
じゃがいものイカ塩辛のせ（1人前） 46.8 kcal
ほうれん草のじゃこ和え（1人前） 11.3 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
へしこ・少々（1人前） 40 kcal
一口サイズ納豆餅（1人前） 28.8 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
いさきのお造り（1人前） 60.6 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 317 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1246 kcal
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