バラコンバンドつづけます！【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

バラコンバンドつづけます！
< no title 　｜　夕方からいらいら >
【朝ごはん】
おにぎり２こ
【昼ごはん】
ミニお好み焼き２こ　　おにぎり１こ　アイス饅頭１こ
【間食】
おまんじゅう１こ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
マスターとお昼に話す

おんなのこすわりはよくない。
寝る三時間前はたべない
バラコンバンドは運動時つよめにまく。
いっかい５分くらいを朝昼晩
座っているときも弱めにまいても効果あり。
やせるからだを意識するようにする。

座って足をなげだすかんじですわっているといい。
おなかの贅肉がかなりじゃまなかんじがする。１ｍはゆうにこえているんだろうとおもう。


夕方また落ち込む。なく。

すぐなく。

【記録グラフ】
バラコンバンド健康法
2回
バラコンバンド健康法（回） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
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