330日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

330日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 大盛りたぬきうどん

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　ホタテ餃子　金目の煮つけ　サラダ　アジフライ　ねぎ唐　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2960kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
13時
たぬきうどん（1.5人前） 625 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
金目の煮つけ（1人前） 215 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ねぎ唐だし（1人前） 12.6 kcal
  2960 kcal
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