今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　フランスパン、バナナ1本、ピーナツバター
【昼ごはん】
　冷やし中華
【間食】
　カフェオレ、エンゼルパイミニ1個、アイス1個
【晩ごはん】
　ご飯0.8膳、味噌カツ、キャベツの千切り
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　生理前で、だるい… 生理中は甘いものがどーしても食べたくなるよ…今日は我慢できずにアイス1個…エンゼルパイだけにする予定だったのに。
　でも、今回はやっぱだるさとか痛さがいつもよりだいぶマシ。健康になってきているのかな？
　

【記録グラフ】
ストレッチ回数
4回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
12時
森永 エンゼルパイミニ　v（1人前） 40 kcal
ラーメン(生)（1人前） 337 kcal
トマト（1人前） 17.1 kcal
レタス（2.5人前） 9 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
チャーシュー（1人前） 25.8 kcal
冷やし中華のタレ（1人前） 111 kcal
16時
森永乳業 エスキモー クリスピーナ チョコ＆バニラ [袋] 120ml（1人前） 264 kcal
19時
ご飯1膳（0.8人前） 242 kcal
キャベツ（1人前） 15 kcal
味噌カツのタレ（1人前） 53.3 kcal
ロースカツ（1人前） 459 kcal
  1803 kcal
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