今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　トースト、ピーナツバター、バナナ1本、
【昼ごはん】
　モスのドーナツバーガーテリ、チキンスティック、玄米フレークシェイク
【間食】
　カフェオレ、
【晩ごはん】
　ご飯0.8膳、レタス、ハンバーグ、野菜コンソメスープ
【夜食】
　トースト
【今日の感想】 　
　生理が始まった。お腹は痛いしダルイ…今回は軽いかと思ったけど、そう甘くはなかった。
　全然、ご飯とか作れなくて、昼はモス、夜はダンナが作ってくれた。明日は復活して、きちんとした食生活に戻したいな。

【記録グラフ】
ストレッチ回数
0回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
モスバーガー 玄米フレークシェイクずんだ小豆（1人前） 265 kcal
ドーナツバーガーテリ（1人前） 444 kcal
スティックチキン（1人前） 167 kcal
16時
ご飯1膳（0.8人前） 242 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 294 kcal
とんかつソース（0.5人前） 10.6 kcal
野菜コンソメスープ（1人前） 34.3 kcal
18時
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
19時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
  1972 kcal
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