食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>がんばれジェフィさんのトップページ>記録ノートを見る>食事日記
09年06月03日（水）

食事日記
< 食事日記 　｜　食事日記 >
【朝ごはん】
トースト、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+ブルーベリージャム大さじ1、コーヒー1杯
【昼ごはん】
白むつ西京焼き、ご飯1膳、味噌汁、切り干し大根1皿、新香1皿、お茶
【間食】
コーヒー1杯
【晩ごはん】
ご飯1膳、シジミわかめ1杯、焼きサンマ、豆腐半丁、インゲン1皿、煮豆1皿、
【夜食】
ヘルシア350ml、ワイン1杯
【今日の感想】
昼飯はご飯が多かったな。夜まで腹減らなかった。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
KAGOME野菜一日これ一本（1人前） 63 kcal
午後の紅茶ストレート（1人前） 40 kcal
  103 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE