食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト×1、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト+キウィ1個、コーヒー1杯
【昼ごはん】
ご飯1皿、紅鮭ソテー1切、ポークソテー1枚、キャベツ一盛り、スパゲティ添え物
【間食】
ほうじ茶ラテ、クリスタルガイザー炭酸1本
【晩ごはん】
ビール中ジョッキ×2、焼酎ロック1杯、モンゴウイカ焼き、豆腐ゴーヤチャンプルー、かにクリームコロッケ×1、
【夜食】
豆乳1杯、ヘルシア350ml
【今日の感想】
う～ん、飲んじゃいましたが、体重は何とか抑えられてます。
明日早番(T-T)早起き大変だよ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
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