久しぶりの晴天【さくら子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

久しぶりの晴天
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【今日のできごと】 休日の晴れはとてもお得な感じです
なんせ　休日はお手伝いが居るので重たい物なども　お日様に当てられて
幸せなきぶん　お日様の香りって癒されますよね


【今日の感想】 主人は夕べサッカー観戦で遅くまで寝ていたので
食事の準備をして　ウォーキングに出てきました
お天気が悪かったり　用事があったりで今月になって歩くのは
初めてくらいです
時より大きく深呼吸しながらの　朝の空気は尾瀬には負けてない空気？
気分的には　木道を歩いている気分♪
家族の病状が落ち着いたら　湿原歩きたいな
【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ちぎりパン　レーズン（1人前） 481 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ゆで野菜（1人前） 27.9 kcal
13時
チロルチョコ 塩バニラ　チョコ（1人前） 32 kcal
15時
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ハーゲンダッツバニラ（1人前） 270 kcal
17時
あおさ味噌汁（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
肉じゃがコロッケ（1人前） 616 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ライチ（1人前） 9.5 kcal
  3119 kcal
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