食いは無いけど改めて【tonyorocksさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

食いは無いけど改めて
　｜　結婚記念日 >
【朝ごはん】 5：30
超熟ロールｘ２（228）、ハムｘ４（117.4）、スライスチーズｘ２（50）、トマトジュース（38）、ダイエットコーク（0）＝433.4
【昼ごはん】 12：00
ご飯200ｇ（336）、ゴーヤチャンプル（200）、ブチトマトｘ３（17.4）、ほうれん草炒め（25）＝578.4

【間食】

【晩ごはん】
ハヤシライス（900）、温卵のせ（65）、サラダ（50）、フレンチドレッシング（50）、モーツアルトトルテ（400）、アイスティー（0）＝1465
【夜食】

【今日の感想】
やらねヴぁなるまい！！
何故なら～～人生のゴールテープが～～見えちゃったから～～
ゆっくり歩いて行かなきゃねぇ。。。
おおう！晩メシ食い過ぎ。。。。orz
ということで１日の摂取カロリーは2476.8kcalでした。

【記録グラフ】
カロリー合計
2476.8kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		血糖値
208mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
13時
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 38 kcal
14時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1527 kcal
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