今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　台湾ラーメン
【間食】
　カフェオレ、プレーンヨーグルト、串団子1本
【晩ごはん】
　ご飯1/2膳、チキン南蛮アボカドソース、レタス、トマト、コンソメゼリー入りかぶのポタージュ、
【夜食】
　なし。
【今日の感想】
　今日の晩御飯は、2人の食卓で見たチキン南蛮アボカドソースにしてみた。美味しかったけど、チキン南蛮！？って感じ。付け合せは、コンソメゼリー入りのパンプキンスープだったけど、南瓜が無くって、しわしわのカブがあったので、カブのポタージュに。カブでも問題なく美味しかった♪

【記録グラフ】
ストレッチ回数
9回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
11時
台湾ラーメン（1人前） 543 kcal
12時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
14時
第一屋製パン 串団子（1人前） 129 kcal
16時
ご飯1膳（0.5人前） 151 kcal
トマト（1人前） 17.1 kcal
アボカドソース（0.2人前） 55.5 kcal
コンソメゼリー（0.2人前） 2.4 kcal
カブのポタージュ（1人前） 91.8 kcal
チキン南蛮(アボカドソース)（1人前） 319 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
  1447 kcal
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