今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水
【昼ごはん】
　ジャンバラヤ、ビール少し
【間食】
　カフェオレ、パイナップル豆乳、串団子(串からはずして5粒)、プレーンヨーグルト
【晩ごはん】
　豚丼、水菜と大根のサラダ、野菜トマトスープ
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　久しぶりにビールを飲んだ♪ ジャンバラヤとビールは最高！！
　今日は、超超久しぶりの66Kg台！！やったぁ～！！

【記録グラフ】
ストレッチ回数
10回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
第一屋製パン 串だんご　みたらし（1人前） 129 kcal
13時
ジャンバラヤ（1人前） 614 kcal
発泡酒（1人前） 47.3 kcal
15時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
18時
パイナップル豆乳（1人前） 93.9 kcal
19時
豚丼（1人前） 462 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
野菜トマトスープ（1人前） 27.1 kcal
  1539 kcal
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