残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7723歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
77分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サニーレタス（1人前） 122 kcal
ヤスダ ヤスダヨーグルト（1人前） 143 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 79.5 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
イカ煮（1人前） 194 kcal
昆布炒め（1人前） 50.5 kcal
大豆水煮（1人前） 35 kcal
20時
夜（1人前） --- kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
豆腐（1人前） 59.6 kcal
牛肉生春巻き（1人前） 134 kcal
サバ缶詰（1人前） 249 kcal
野菜酢漬け（1人前） 58.8 kcal
  2678 kcal
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