|
|
09年06月11日（木）
no title |
|
< 自力整体
｜ no title >
|
朝からの雨が上がり ウォーキングに行ってきました
道すがら 道端の柵に手をかける初老の男性が１人
何か話しかけられたのかな？くらいの感じで通りすぎたけど
もしかして 体調でも悪かったのかな？？？と
今になって気になっています。。
もすこし 曲のボリュームを下げるべきだった・・と思っています
今まで 歩いていると冷やかし半分に声をかける人もいるので
拘りたくないのが本音だった。
次からは 耳のためにもボリュームは下げようと思うのでした。
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| パスコ ライ麦入りパン（1人前） |
142 |
kcal |
| カマンベールチーズ（1人前） |
62 |
kcal |
| イワシのハンバーグ（0.5人前） |
149 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| オムレツ（0.3人前） |
30.4 |
kcal |
| ケチャップ（0.2人前） |
4.3 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| トップバリュー きなこ（1人前） |
44.7 |
kcal |
| ダノン ヨーグルト（1人前） |
66.7 |
kcal |
| 12時 |
| 焼きそば（1人前） |
634 |
kcal |
| もやし（1人前） |
7.4 |
kcal |
| きゅうりスティック（1人前） |
104 |
kcal |
| ニッスイ ちくわ（1人前） |
40 |
kcal |
| 15時 |
| 塩せんべい（1人前） |
48.5 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 黒糖（1人前） |
11 |
kcal |
| 16時 |
| 岩塩（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 白身魚のフライ（1人前） |
279 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| にんじん（0.3人前） |
22.2 |
kcal |
| レモン（0.2人前） |
6.5 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
35 |
kcal |
| 米みそ（甘）（1人前） |
39.1 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
3.8 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
3.7 |
kcal |
| もやし（1人前） |
1.9 |
kcal |
| 小口ネギ（1人前） |
1.4 |
kcal |
| しらす干し（1人前） |
5.2 |
kcal |
| 米酢（1人前） |
7.4 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
12.8 |
kcal |
| アクリフーズ 小松菜おひたし（1人前） |
16 |
kcal |
| マルトモ かつおぶし（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 20時 |
| 片岡物産 スティッククラブ チャイ（1人前） |
59.9 |
kcal |
| |
1929 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記