no title【JiroMasaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

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高尾山登山プラスウオーキング2時間半弱！！山頂までは上らなかったけれど、いつもと違うルートを使って取っても新鮮！！蛇滝も見物して、JR高尾駅までウオーキング♪
結構な運動量、でも気分爽快で一石三鳥！！！！
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ファミリーマート おむすび　梅（1人前） 171 kcal
たいやき（1.5人前） 151 kcal
15時
日糧製パン クリームパン（1人前） 256 kcal
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 355 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
ごぼう（2人前） 39 kcal
  2033 kcal
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