no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

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【朝ごはん】
豆乳オーバルティーン
【昼ごはん】
素うどん、松前漬け、胡瓜和え物(夕べの残り)
【間食】
アーモンド、チップス＆ディップ
【晩ごはん】
似非冷やし中華
【夜食】

【今日の感想】
やっぱり起き抜けは57キロだがウォーキンジョグ後は増えていた･･･。

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 276 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
松前（1人前） 28.5 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
13時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
21時
ポテトチップス（1人前） 332 kcal
中沢 サワークリーム（1人前） 38.1 kcal
冷やし中華（1人前） 118 kcal
  1197 kcal
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