no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

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【朝ごはん】
豆乳オーバルティーン
【昼ごはん】
ごはん、松前漬け
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
鮭、グリーンズ、白米、胡瓜とメンマのキムチ和え
【夜食】

【今日の感想】
やっぱり松前漬けの効果は絶大だった！！！スゴス
またウォーキンジョグの前に体重を量り忘れて後に量ってしまった、、、明日は起き抜けに量ろう。

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 276 kcal
11時
白米（1人前） 235 kcal
松前漬け（1人前） 28.5 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
鮭グリル（1人前） 138 kcal
メンマと胡瓜のキムチ和え（1人前） 10.1 kcal
ケール（1人前） 92.7 kcal
白米（1人前） 235 kcal
  1286 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏ﾁｬﾝ 2009/06/12 23:57 
はじめまして。
松前漬けって、快腸効果ありですか？
・・・素麺のカロリー表示ですが、揖保の糸とかだと、１００グラムあたり３３４kcalです。
良かったら参考にしてください^^
psymagenta 2009/06/13 01:52 
>杏チャンさん
はじめまして
こんな独り言(公開されてるの忘れてました)にコメント有難うございます
ワタシの場合朝の豆乳、最近は運動後と食後に酢ドリンクでイイ感じだと思ってたんですが
更に松前漬けを食べるともっと調子が良いと気付きました！
杏チャンさんにも効果があると良いのですが、ワタシの場合普通のひとに効果がある物(納豆、キトサン)で便秘になるので。。。
素麺の表示　有難うございます、次回は揖保の糸で入力してみたいと思います！
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