55.6kg　　　27.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

55.6kg　　　27.5％
< 55.4kg　　　... 　｜　黒執事　「その執事... >
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17630歩　 132分＝384 kcal

【今日の感想】
夜中０時に「ごはんせんべい」と「南京つくね 」を食べる私です。
これじゃ減る分けないのだ。
これだけで　ダイエットしない普通の人の一食分のカロリーを
平気で摂ってる。　毎度の事だけど　私は　あほだーーーーーーー！

『本気で痩せたいのか？』と聞かれると
沈黙するしかない・・・・

***************
先日、娘は仕事で横浜中華街に行ったそう。
そんなところで仕事があるのか？
たぶんだけど、仕事先の方が中華街で昼食を摂る為に、娘を呼んだのだと思う。
ランチを取りながら商談、という形なんだろう。

で、せっかくだからと　華正楼の 焼売 を買ってきてくれました。
くしくもその日、私は聘珍樓の餃子と焼売を買ってきてた。
こういうことって結構重なる事がある。

久しぶりにカレーにしたら
旦那も久々にカレーが食べたくなって昼食でたべてたりとか、
後、子供が小学校の時は　給食でカレー　夜は家でもカレーとか・・・
給食と夕飯のカレーが重なるのは、給食のメニューをチェックし忘れた
私に非があるが、旦那の昼食のメニューまでは　私は管理できんもんねぇ。

今回のは、娘の気持ちをありがたく受け止めました♪
少しは他を思いやる気持ちが芽生えてきたのかな。
早く　大人な女性になぁ～れ！


さて、これから夕飯の準備します。
今夜は　ばてない様にビタミンB群の宝庫の
豚肉のオイルフォンデュ・温&生野菜・キムチ。
前菜に魚介類を少し入れればよいかな。

さて、作ってきます。

私はすでに一日のカロリーオーバーなので野菜だけにする。

*************
あぅ、、、結局誘惑に勝てず
くっちまったぁ～～～～＾＾；
【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
17630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
132分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
もち吉 ごはんせんべい（3人前） 249 kcal
丹波屋本舗 南京つくね（4人前） 242 kcal
6時
森永乳業 ブルーベリーヨーグルト ハンディタイプ [チア] 150g（1人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
きゅうりスティック（1人前） 136 kcal
おにぎり ［梅］（1人前） 153 kcal
12時
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
おにぎり ［梅］（1人前） 153 kcal
華正楼 焼売 （0.25人前） 73.5 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
だし巻き卵（1人前） 263 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
オイルフォンデュ（1人前） 350 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
おうち カルーアミルク（1人前） 200 kcal
  2300 kcal
食事レポートを見る
コメント
yoakenoumi 2009/06/13 23:09 
うちも小学校の献立と同じメニューの晩御飯、よくあります。
私の食べたいものと献立が重なるのは、なぜなんでしょうね？
カレーはまあ、わかるけど筑前煮とかって…？なかなか重ならないメニューだと
思うんですけどね。
もち吉のごはんせんべいか…今度買ってみよう♪って
ダイエットブログなのに、いつもみんなにおいしいもの教えてもらってます。
 10円 2009/06/14 00:39 
買っちゃいけましぇん！みちゃいけましぇん！
私の二の舞になりまする　泣
徘徊しては、ろくでもないものにばかり　心奪われ続け・・
お財布は軽くなるやら、体は重いやら、良いことなし。　

明朝はきっと　ショック☆<(￣□￣;)>！
とこんな顔していることで笑
(・・、)ヾ(￣￣ )泣かない 泣かない!・・・ぅぅぅぅぅぅぅ・・・
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